Ăn chay có bị yếu sinh lý không? Cách ăn chay đầy đủ chất dinh dưỡng
1/ Ăn chay yếu sinh lý có đúng không?
Tình trạng ăn chay yếu sinh lí xảy ra với các trường hợp người không khoa học. Theo các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng yếu sinh lý xảy ra ở phái mạnh khi thiếu hụt Hormone nam cùng chất NO và nhiều chất dinh dưỡng khác (vitamin B12, sắt, kẽm…), dẫn đến lượng tinh trùng bị suy yếu và gây giảm ham muốn.
Ăn chay yếu sinh lí đúng không?
Như vậy ăn chay yếu sinh lý là quan điểm đúng hay sai?
Mối liên hệ ăn chay và sức khỏe có chặt chẽ và mật thiết với nhau, bởi vậy các trường hợp ăn chay không đủ chất sẽ dẫn tới yếu sinh lí ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì chế độ ăn chay hợp lí đảm bảo dung nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng và tránh một số loại thực phẩm gây ức chế ham muốn sinh dục thì sẽ mang lại điểm sung mãn cho bạn trước mặt người phụ nữ của mình.
Bởi một chế độ ăn chay dinh dưỡng không chỉ “thừa sức” cung cấp cho bạn các chất bổ sung nội tiết tố nam và tăng cường khả năng giường chiếu, mà còn giúp bạn có được thân hình săn chắc, gợi cảm và cơ thể khỏe mạnh.
Nếu lý do yếu sinh lý là do thiếu chất, thì các thực phẩm chay như các loại cây họ đậu, rau củ, trái cây, thảo dược… hoàn toàn có thể bổ sung cho bạn một lượng dồi dào các chất bổ sung sinh lý như vitamin B12, Arginine, kẽm, sắt…
Ăn chay đúng cách sẽ giúp các quý ông càng thêm hấp dẫn về mọi phương diện
Vì vậy, có thể khẳng định rằng ăn chay đúng cách sẽ không hề bị yếu sinh lý. Tình trạng này chỉ xảy ra ở những người ăn chay phản khoa học và thiếu dinh dưỡng mà thôi.
2/ Ăn chay thế nào để tăng cường khả năng sinh lý?
Để ăn chay sao cho đủ chất và tăng khả năng tình dục sung mãn, thì trong quá trình ăn chay, các quý ông nên chú ý bổ sung các vitamin và dưỡng chất dưới đây:
- Vitamin B12: Có nhiều trong các sản phẩm sữa thực vật như sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa ngũ cốc…
- Kẽm: Nhóm thực phẩm ngũ cốc, mầm lúa mì, các loại hạt… đặc biệt giàu nguyên tố vi lượng này.
- Sắt: Rau chân vịt, súp lơ xanh, đậu lăng, hạt mè… được cho là những loại thực phẩm chay thậm chí còn chứa nhiều sắt hơn cả các loại thịt.
- Arginine: Để bổ sung chất thiết yếu nhằm tăng cường sinh lý này, bạn có thể tham khảo các loại đậu, nhóm các loại tảo, lạc…
Bên cạnh việc bổ sung những chất này trong quá trình ăn chay, các quý ông còn cần chú ý duy trì nếp sinh hoạt điều độ, khoa học, kết hợp tập luyện thể thao để cải thiện thể chất và có thể bổ sung thêm các vitamin, dinh dưỡng khác qua nguồn thực phẩm chức năng tin cậy.
3/ Một số tác dụng khác của ăn chay đúng cách
Ăn chay bị yếu sinh lý là một trong những “hiểu lầm kinh điển” của mọi người về hình thức ăn uống này. Ngoài ra, ăn chay còn bị “gắn mác” là khổ hạnh, đạm bạc và thiếu chất.
Nhưng trên thực tế, ăn chay có vô số công dụng đối với sức khỏe, môi trường và được ví như hình thức ăn uống vì tương lai nhân loại.
Ăn chay đúng cách sẽ là “thuốc bổ” cho mọi đối tượng, đặc biệt là nam giới
Một số tác dụng khác của ăn chay với sức khỏe có thể kể tới như:
– Phòng ngừa các bệnh mạn tính: Cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch…
– Giúp xương chắc khỏe
– Cải thiện trí nhớ, tăng cường trí tuệ
– Giảm cân, đẹp da
– Phòng chống các bệnh về đường ruột
– Ngừa nhiều loại ung thư
Với câu trả lời trên đây, chắc hẳn các bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi ăn chay yếu sinh lý có đúng không?. Hãy có cái nhìn đúng đắn về hình thức ăn chay khoa học tiến bộ này và sớm đưa ra lựa chọn cho mình cách ăn chay đúng và đầy đủ chất dinh dưỡng cho mình bạn nhé.
