Rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Cách điều trị như thế nào?

Ngày nay, rối loạn nội tiết tố nữ là một bệnh rất phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Nếu nội tiết tố nữ bị rối loạn, mất cân bằng sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe, sắc đẹp cũng như khả năng sinh sản. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết nhưng nhiều chị em lại khá coi nhẹ và chủ quan trước những ảnh hưởng của nó. 

1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Trong cơ thể nói chung cũng như phụ nữ nói riêng luôn có một hệ thống nội tiết. Hệ thống này có nhiệm vụ tiết ra các hormone và kết hợp với hệ thống thần kinh để điều chỉnh sự chuyển hóa và các chức năng sinh lý của cơ thể. Khi hệ thống nội tiết ở trạng thái bình thường, các hormone sẽ giúp cân bằng trao đổi chất của cơ thể và chức năng sinh lý. Nếu sự cân bằng này bị phá vỡ sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Nội tiết tố nữ (chủ yếu là estrogen) là một trong những hormone rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Theo nhiều tài liệu y khoa, hàm lượng nồng độ estrogen của chị em phụ nữ thường dao động từ 50 – 400pg/ml. Nếu nồng độ estrogen dưới ngưỡng 100pg/ml nghĩa là cơ thể bị rối loạn nội tiết tố nữ và người bệnh cần phải cân bằng để giúp các hoạt động trong cơ thể được trở lại bình thường.

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ về cơ bản là sự mất cân bằng của 2 loại hormone là progesterone và estrogen, chỉ cần có sự thay đổi nhỏ của 2 loại hormone này trong cơ thể là dẫn đến các dấu hiệu và triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ. Khi cơ thể phụ nữ xảy ra quá trình rụng trứng, có nghĩa là lúc này buồng trứng sẽ không sản xuất ra progesterone làm cho mật độ progesterone có dấu hiệu suy giảm và nồng độ estrogen bắt đầu tăng. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự mất cân bằng hormone.

Ngoài ra, rối loạn nội tiết tố nữ còn có nguyên nhân bởi các yếu tố sau:

– Sử dụng thuốc tránh thai: Trong thành phần của thuốc tránh thai có chứa estrogen tổng hợp, vì vậy khi uống loại thuốc này mật độ estrogen tăng cao và giảm progesterone làm rối loạn và gây mất cân bằng 2 loại hormone này.

– Stress: Stress, căng thẳng kéo dài cũng làm mất cân bằng hormone trong cơ thể trong đó có estrogen. Hậu quả, những phụ nữ thường gặp tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây ra tăng cân, chóng mặt, khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục…

– Ngủ không đủ giấc: Khoa học đã chứng minh khi phụ nữ ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng đến 10 loại hormone, trong đó có 2 loại hormone quan trọng là estrogen và testosterone, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, sức khỏe tim mạch và khả năng sinh sản.

– Tiếp xúc với môi trường độc hại: Theo nghiên cứu mới đây, khi phụ nữ tiếp xúc với các chất độc hại cụ thể là thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại sẽ có chu kỳ kinh dài hơn bình thường.

– Ăn kiêng khem quá mức: để lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình, nhiều chị em phụ nữ đã ăn kiêng để giữ dáng, hầu như trong tất cả các khẩu phần ăn kiêng của chị em đều có một lưu ý là cần loại bỏ chất béo ra khỏi khẩu phần ăn của mình, điều này là vô cùng nghiêm trọng đối với việc sản xuất ra estrogen bởi vì: khi chất béo của cơ thể dưới 22% thì sẽ kích hoạt vùng dưới đồi và tuyến yên gửi tín hiệu đến buồng trứng, yêu cầu ngừng sản xuất estrogen.

3. Cách điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

Thay đổi chế độ ăn uống, tập luyện giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ:

– Bạn nên ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần, cá là loại thực phẩm vừa giàu protein vừa chứa nhiều Omega-3, Omega-6 và Omega-9, dầu cá là nguồn chất béo tốt sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả.

– Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm điều hòa hormone cortisol trong cơ thể của bạn một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép trái cây tươi, trả thảo mộc đều phát huy tác dụng rất tốt nhé.

– Bạn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ, đa dạng các loại vitamin, khoáng chất, bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ như: Đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), tinh dầu hoa anh thảo, cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, bí ngô, mè đen, nấm, đậu đen,…

– Tránh xa các loại thức ăn nhanh như: xúc xích, thịt nguội, bánh mì kẹp, gà rán, mì ăn liền,… trong những loại thức ăn nhanh này có chưa rất nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormon bài tiết quá độ gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Tăng cường tập luyện thể thao giúp điều trị rối loạn nội tiết tố

Tập thể dục và vận động thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, chống lại với các bệnh tật, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ mà còn là biệt pháp giúp phòng ngừa các bệnh tật. Bạn hãy sắp xếp công việc hàng ngày và lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp và tập luyện đều đặn ít nhất mỗi ngày 20 phút, các bài tập nhẹ nhàng hay yoga và tập thở sâu cũng có hiệu quả rất tốt giúp tinh thần và cơ thể bạn được thoải mái thư thái hơn.

Cân bằng nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng phù hợp

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng khác nhau có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ một cách phù hợp nhất, hiệu quả nhất. Điển hình, các sản phẩm có chứa các thành phần giúp bổ sung nội tiết tố nữ an toàn như: Tinh chất mầm đậu lành, Tinh dầu hoa anh thảo, vitamin E,… giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả. Để có thể điều trị và ngăn ngừa hiệu quả bệnh rối loạn nội tiết tố nữ, bạn cần phải kết hợp với nhều yếu tố khác nhau như chế độ ăn uống, tập luyện thể thao, tinh thần vui vẻ,… nhé.

Trên đây, là một số nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố nữ mà chị em cần biết, và những giải pháp giúp chị em tăng nội tiết tố nữ an toàn hiệu quả ngay tại nhà. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên đã giúp chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức để giữ gìn sức khỏe và cải thiện nội tiết tố nữ.